en general c'est des doubles croches ...faut bosser avec un metronome lentement d'abord puis accelerer progressivement
et surtout ne pas se raidir,
il n'y a pas besoin d'utiliser de la force pour faire ça et les contactions ne font que ralentir le mouvement et la durée ou on peut tenir.
et très souvent l'erreur fatale des debutants qui veulent jouer vite c'est de se laisser tétaniser par les contractions, la souplesse est le truc ultime.
proverbe shaddock : s'il n'y a pas de solution il n'y a pas de problèmes