la "douleur du barré" est souvent du à un mauvais positionnement de la main sur le manche.Au debut on a souvent tendance à prendre le manche à pleine main ( la paume collée ) un peu comme un manche à ballet.
Deja ,à ce stade , sans meme faire de barré des douleurs apparaissent.
Il faut ,dans la mesure du possible, positioner son pouce à mi épaisseur du manche et imaginer que le manche est 3 fois plus gros.
Pour les barrés , reprendre la meme position en alignant le pouce et l'index, comme si vous vouliez pincer de la pointe des doigts.
ça ne fait pas disparaitre la douleur mais elle durera moins longtemps.