Ben, je vais vous raconter ma petite histoire.
J'ai commencé à fumer il y a environ 20 ans et je n'ai arrêté en tout que pendant 6 semaines il y a de ça 7 ans.
Début 2003, j'ai décidé que j'arrêterais de fumer avant la fin de l'année 2003. Grand risque.
Je me suis employé pendant toute cette année à comprendre ce qui m'attirait dans le tabac et à essayer de trouver une raison valable d'arrêter. Après avoir tourné et retourné le problème dans tous les sens je me suis rendu compte que de la vingtaine de cloppes que je fumais chaque jour, il y en avait 3 ou 4 qui me plaisaient vraiment. Les autres, pfff, soit c'était devenu une sorte d'obligation (style 'encore une dernière avant d'aller dodo') soit je ne m'en rendais même pas compte.
Et partant de ce constat, je me suis un jour dis que au fond je voulais arrêter de fumer parce que cela m'embêtait superbement de "devoir" fumer. Et là, bingo.
Le 2 janvier 2004 je m'suis donc collé un timbre et j'ai utilisé mon budget cloppe des trois premiers mois pour me sevrer avec des patches. Les trois premières semaines ont été dures mais je me suis rendu compte dès le début que je ne devais lutter que contre ces fameuses 3 ou 4 cloppes qui me faisaient du bien. Et ça, c'set pas la mer à boire.
Je n'ai pas repris une cloppe depuis ce jour et, très franchement, ça me manque absolument pas.
Mon truc ? Je crois qu'il est double: primo je pense avoir trouvé une 'bonne' raison d'arrêter à savoir que cet état d'esclavage me faisait chier et qu'en plus seules 3 ou 4 cloppes me procuraient un vrai plaisir et, secundo, dans ma tête je suis devenu un non-fumeur et non pas un ex-fumeur. C'est différent comme approche.
Un conseil donc, si vous voulez arrêter et si vous voulez que ça dure, trouvez d'abord la bonne raison à vos yeux (et seulement à vos yeux). Croyez-en mon expérience, arrêter parce qu'avec-le-fric-que-j'fume-j'pourais-m'acheter-une-gratte n'est pas une bonne raison et surtout pas une raison durable. Quid une fois que tu l'as ta gratte, hein ? Ben tu refumes tiens. Arrêter parce que je-suis-devenu-papa-et-que-ce-serait-mieux-pour-tout-le-monde n'est pas non plus une vraiment bonne raison plus vu que dans un cas comme ça c'est plus pour les autres que tu arrêtes de fumer.
Les bouqins, les timbres, le chewing-gums, etc. ça aide vachement. la volonté aussi aide vachement. Mais ce qui aide encore plus c'est d'avoir une vraiment bonne raison personnelle.
Alors, courage à tous, parce que franchement, quand on arrive à s'en débarasser, c'est vraiment super !