Faires-vous du sport ( 2nde édition :D )

moui, ya sieste et sieste hein, active ou passive

...je n'avais pas précisé...

rugby et tennis.. c'est bons pour muscler le poignet et faire des truc bourrins



ah le sport national, enfin un qui dérrange personne et que tous le monde adore pratiquer, tiens d'ailleur c'est bientôt les vacances... zZzzzz...

Merci beaucoup je m'y mets dès demain ! Combien de temps par jour à peu pres ??

Le gainage tu fais par une minute

Les abdos par serie de 10 ou 15 mais neglige pas le repos entre chaque!

pareil pour la sieste active dite crapuleuse: un repos entre chaque!

Merci Sofiane

Ah et laisse des jours de repos, un ou deux tu peux en faire tout les jours mais c'est pas top!

Oui je vais prendre mercredi et dimanche ça équilibre

Et pense a t'etirer tu vas perdre en souplesse sinon.

Tu penses à des étirements en particulier ??

J'admet que j'en ai pas en tete par contre, je saute toujours les etirements meme si ca provoque des courbatures

ceux que tu as peut être fait en EPS te seront utiles.

D'accord merci du conseil sofiane et tanlin

Perso c'est Escrime Historique, lutte et Close-Combat.
Le tout saupoudré de renforcement musculaire (travail de la tension musculaire principalement), de course à pied et de natation, selon le temps.

Mon instrument de torture préféré: La Kettlebell