Déutant a besoin d'exercices pour l'assouplissement de la main

Bonjour a tous. Comme vous le voyez je suis un peu raide de la main et j'aimerais changer ça avec quelques exercices. Merci de votre aide et bonne gratte .

Droite ou gauche?

je suppose,de la main par laquelle il entreprends son manche

alors,tu peux faire des gammes(profite-en pour bosser avec un métronome et l'aller-retour,si tu joues au médiator)
ou case,après case(du genre 1-2-3-4),en descendant et remontant les cordes,
avec la même "contrainte"que les gammes
voilà

Bah on peut trés bien arrivé à enchainer et avoir un probleme de rythmique! Alors fais pas ton malin ...

Merci beaucoup pour vos conseils!